全年最大昼夜温差来了！这些事情要注意了！

白露是热与凉分水岭白露的到来代表了暑热的结束凉爽的秋天正在来的路上了以下这些事情你也要注意了！

“白露秋分夜，一夜冷一夜”

进入白露节气后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。一般白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气，中国各地昼夜温差可达8℃—16℃。小安温馨提醒：早晚出行注意温差，及时增减衣物，“白露勿露身”，不能袒胸露背。

白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择骑行、慢跑、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

在白露之后，气候往往比较干燥，早、中、晚的温、湿度变化较大，对鼻子的影响也比较大，容易出现鼻干、打喷嚏、流鼻血等诸多不适。白露时节，也是哮喘病、支气管病高发的季节，要做好预防的工作。过了白露，人们还容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。
要想防秋凉抗秋燥，可以多喝杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥等营养粥，多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，例如煮梨汤、香蕉、山楂、苹果等。蔬菜的话，以滋阴润燥的蔬菜为主，如莲藕、菠菜、山药等。另外，海鲜类的要少吃，因为海鲜大都性凉，白露时节温度又较低容易导致脾胃受凉，诱发胃溃疡。那些体质容易过敏的人更加要注意，避免食用过多引发哮喘等疾病的发生。